Perché lo yoga e la meditazione abbiano effetti sulla qualità della vita, è fondamentale praticare con costanza. Un obiettivo che può essere raggiunto sia da soli che in gruppo, se si riesce a creare la giusta atmosfera. Ogni individuo beneficia a modo suo della pratica dello yoga, e lo stesso vale per la musica da...

Come per tutte le discipline, anche per il pilates la scelta degli attrezzi giusti può rendere la pratica più piacevole e comoda. Con tutti i tappetini per pilates presenti sul mercato, scegliere quello più adatto può diventare più faticoso della stessa pratica. Acquistare il tappetino di tendenza non è sicuramente la mossa più giusta da...

Quando si praticano attività ginniche o posturali in casa o in palestra, la scelta degli attrezzi e degli accessori giusti è fondamentale. Prima di acquistare manubri, kettlebell o elastici, ogni atleta dovrebbe pensare al tappetino fitness, che spesso viene sottovalutato. In commercio esistono materassini di tipologie diverse, dal materiale allo spessore alle dimensioni, ma l’idea...

Il tappetino (yoga mat) è uno strumento indispensabile per l’esecuzione dello yoga, ma è anche un ricettacolo di germi e batteri. È facile sudare molto e gocciolare sul materassino, soprattutto se si praticano stili come il Vinyasa, l’Ashtanga o il Bikram. Ogni materassino yoga va assolutamente pulito dopo ogni sessione e, periodicamente, lavato più a...

La crescente attenzione all’ecosostenibilità e all’impatto ambientale ha determinato un cambio di rotta nello stile di vita di molte persone. Anche piccoli gesti, come l’acquisto di un tappetino yoga in gomma naturale, possono contribuire a cambiare le cose. In una disciplina come lo yoga, dove la connessione tra uomo e natura è alla base dell’intera...

Non si può praticare yoga senza un buon tappetino e se si è già esperti yogini si può investire nell’acquisto di un tappetino yoga professionale. Quando si inizia a praticare una disciplina si cerca di risparmiare sulle attrezzature, perché non si sa se lo sport scelto può piacere oppure no. Se invece si è già...

Anche per una disciplina a corpo libero come lo yoga, le attrezzature rivestono un ruolo di primaria importanza. Utilizzare dei tappetini antiscivolo per poter svolgere gli esercizi in totale sicurezza è un elemento fondamentale per una pratica sana ed efficace. Vediamo quali caratteristiche deve avere un buon tappetino yoga antiscivolo e come scegliere i migliori...

Lo yoga è una disciplina che può essere praticata da chiunque a qualsiasi età e per questo esistono esercizi yoga adatti veramente a tutti. Le diverse asana apportano benefici sia al corpo che alla mente e possono essere eseguite in qualsiasi momento della giornata. A seconda dell’esigenza e del livello di esperienza, è possibile praticare...

Per non abbandonare la pratica dello yoga in gravidanza, esistono esercizi mirati che aiutano a tenere sotto controllo le tensioni del momento. Chi, invece, non si è mai avvicinata a questa disciplina e vuole cominciare, può farlo anche se è in dolce attesa. Scopriamo quali sono i benefici dello yoga in gravidanza, gli esercizi da...

Per chi sta pensando di praticare yoga on line da casa può essere utile conoscere alcuni segreti per non commettere errori ed evitare spiacevoli inconvenienti. Perché praticare yoga on line? I motivi per cui si decide di praticare yoga on line sono diversi e includono sia ragioni di tipo pratico che psicologico. Può capitare, ad...